LSF (Lichtschutzfaktor)

Es ist keine Neuigkeit, dass Sonnenschutz ein unverzichtbarer Teil der Hautpflege ist. Das Gefühl der warmen Strahlen ist wunderbar – es lässt Ihren Körper sich wohlfühlen durch die ausgeschütteten „Glückshormone“ und regt die Produktion des für die Gesundheit so wichtigen Vitamins D an. Wenn Sie jedoch nicht auf die Dosierung achten und sich nicht angemessen schützen, können Sie langfristig Sonnenbrand, Falten, dunkle Flecken und sogar ernsthaftere Probleme wie Hautkrebs bekommen.

Hier hilft die Kosmetik mit einem breitbandigen Sonnenschutzfaktor.

Aber zuerst:

Wovor schützen wir uns?

Aus dem gesamten ultravioletten Spektrum der Sonne (UV-Licht hat eine geringere Frequenz als das sichtbare Licht) gibt es zwei Arten von Strahlen, die Sonnenbrand verursachen und der Haut schaden, und die ständig um uns herum sind:

• UVB-Strahlen: Sie dringen nur in die äußeren Hautschichten ein und verursachen Rötungen und Sonnenbrand. Dieser erhöht wiederum das Risiko, an den häufig exponierten Hautstellen – Gesicht, Hals, Dekolleté, Hände – Krebs zu entwickeln.
• UVA-Strahlen: Sie sind die „Taucher“, die bis in die tiefen Hautschichten vordringen, in denen Kollagen und Elastin gebildet werden, die für die Jugendlichkeit und Gesundheit der Haut verantwortlich sind. Indem sie in die Zellen eindringen, beeinflussen sie deren DNA so, dass die Haut letztlich vorzeitig altert, mit tiefen Falten, verdickt und mit dunklen Flecken ist. Das, was Sie für eine schöne Bräune halten, ist tatsächlich die Schutzreaktion Ihres Körpers, der das Pigment Melanin produziert, um Sie vor UVA-Strahlung zu schützen.

Wie funktioniert der LSF?

Der Sonnenschutzfaktor in kosmetischen Mitteln, allgemein bekannt als LSF, gefolgt von einer Zahl, soll das Eindringen der schädlichen Strahlen in die Haut blockieren. Der LSF wird hauptsächlich durch zwei Arten von Filtern gewährleistet – synthetische, auch chemische genannt (oder organische); und mineralische, auch physikalische (oder anorganische) genannt.

• Synthetische Filter dringen in die Haut ein, wo sie die Strahlung absorbieren und chemisch in Wärme umwandeln. Deshalb sollten sie mindestens 20-30 Minuten vor dem Sonnenaufenthalt und in ausreichender Menge aufgetragen werden, damit sie gut einziehen und wirksam wirken. Sie haben eine leichtere Textur, ziehen schnell ein und lassen sich gut verteilen.
• Mineralische Filter – erkennbar an dem weißen Film, den sie hinterlassen – bilden eine direkte Schutzschicht auf der Haut. Sie wirken sofort und reflektieren praktisch die UVB-Strahlen wie ein Spiegel. Sie werden häufiger für empfindliche Haut empfohlen, da sie weniger Reizungen verursachen.

Für eine optimale Wirkung kombiniert hochwertige Kosmetik beide Filterarten gegen die beiden Arten schädlicher Strahlen und bietet so einen zuverlässigen Breitbandschutz, was auf der Verpackung unbedingt vermerkt sein muss.

Was bedeuten die Zahlen nach dem LSF?

In einem Satz ist das der Schutzfaktor, mit dem die Zeit multipliziert wird, in der die Sonne Ihre Haut rötet. In mehreren Sätzen erklären wir es mit einem Beispiel. Sie haben sehr helle Haut und normalerweise, ohne Schutz, wird Ihre Haut bei starker Sonne nach etwa 10 Minuten rot.

Im Idealfall schützt Sie unter denselben Bedingungen LSF 15 für 15 mal 10 Minuten, und LSF 50 für 50 mal 10 Minuten (Das gilt auch für Menschen mit dunklerer Haut, sie bemerken den Sonnenbrand nur schwerer). Lassen Sie sich jedoch nicht täuschen, dass Sie 150 Minuten in der Sonne sitzen können, bevor Sie verbrennen, denn der LSF ist eigentlich eine theoretische Maßzahl für den Schutz vor der Menge der UVB-Strahlen, denen Sie ausgesetzt sind.

Auch wenn die prozentuale Schutzwirkung der verschiedenen Faktoren sehr nahe beieinanderliegt, gibt es einen wesentlichen Unterschied im Schutz. LSF 15 blockiert 93 % der UVB-Strahlen, LSF 30 – 97 %, und LSF 50 – 98 %. Praktisch ausgedrückt in Photonen, die in Ihre Haut eindringen, bedeutet das, dass bei LSF 15 sieben von 100 Photonen durch die Haut dringen, bei LSF 30 nur drei von 100.

Hier sei gesagt, dass Faktoren wie 75 und 100 keinen höheren prozentualen Schutz garantieren, und die in der Europäischen Union zugelassenen und von den meisten Hautärzten empfohlenen Werte LSF 30 und 50 sind.

Warum ist der LSF so wichtig für die Gesundheit?

Jeden Tag, zu jeder Jahreszeit, egal ob wir in der Stadt, in den Bergen oder am Meer sind, ist die Sonne unser Begleiter, und mit ihr die UVA/UVB-Strahlung. Selbst an bewölkten Tagen erreicht bis zu 80 % der UV-Strahlung die Erde.

Wenn Sie mehr Zeit im Freien verbringen, trocknet Ihre Haut allmählich aus, die Kollagenverbindungen in ihren Zellen werden dünner und sie verliert ihre jugendliche Elastizität. Mit der Zeit führt dieser Prozess zu Verdickungen an manchen Stellen, tiefen Falten, dauerhafter Pigmentierung oder allgemein gesagt zur Lichtalterung (oder vorzeitigen Hautalterung).

Durch die kumulative Wirkung der UVA-Strahlen entstehen hartnäckige dunkle Flecken, und ein ebenmäßiger Teint bleibt nur noch eine schöne Erinnerung. Niemand bestreitet heute noch, dass langfristige Sonnenexposition zur Entstehung verschiedener Krebs- und Vorstufenbildungen der Haut führt – ein unbestreitbares Lebensrisiko.

Studien zeigen, dass das regelmäßige Auftragen einer Creme mit mindestens LSF 20 hilft, Lichtalterung, Flecken und Falten vorzubeugen und das Risiko für die Entwicklung eines Plattenepithelkarzinoms (SCC) um etwa 40 % senkt und das Risiko für ein Melanom um etwa 50 % reduzieren kann.

Für wen ist der LSF Pflicht?

Die kurze Antwort lautet: für alle, die auf ihre Gesundheit achten, ohne Ausnahme, ein Leben lang. (Nun ja, vielleicht sind nur Babys bis zu 6 Monaten eine Ausnahme, und das nur, weil sie überhaupt nicht der Sonne ausgesetzt werden sollten.)

Welches Produkt Sie wählen, hängt allein vom Zustand und der Vorgeschichte Ihrer eigenen Haut ab, die Sie am besten kennen:

• Wenn Sie zum Beispiel sehr helle Haut mit Sommerflecken haben, wissen Sie, dass Ihr bester Freund der breitbandige UVA/UVB-Schutz und ein Hut sind, wann immer Sie draußen sind.
• Wenn es in Ihrer Familie eine Vorgeschichte mit gesundheitlichen Problemen gibt, sollten Sie ohne den höchsten Faktor, den Sie sich leisten können, nicht hinausgehen.
• Wenn Sie Akne haben, suchen Sie unbedingt nach hohem und nicht komedogenem Schutz, denn obwohl es zunächst so scheint, als würden Sonne und Wasser die Pickel verschwinden lassen, merken Sie schnell, dass der Effekt genau umgekehrt ist.
• Wenn Ihre Haut empfindlich ist, suchen Sie in den Sonnenschutzbestandteilen nach solchen, die eine leichte Textur haben und Sie nicht reizen.

Zuletzt, aber nicht weniger wichtig:

Wann, wie und wie viel?

So lästig es auch ist, wir sagen es noch einmal, weil es so wichtig ist – immer wenn Sie mehr als 5-10 Minuten draußen verbringen, zu jeder Jahreszeit, ein Leben lang, brauchen Sie Sonnenschutz.

Berücksichtigen Sie die Jahreszeit und das Wetter bei der Wahl des Faktors. Verwenden Sie einen niedrigeren – 30, wenn Sie im Frühling in der Stadt unterwegs sind, zum Beispiel. Aber wenn Sie in die klare Bergluft oder an den windigen Meeresstrand kommen, tragen Sie Ihren 50er Faktor wie ein Lieblingsaccessoire. Einfach gesagt – wenn Sie eine Sonnenbrille brauchen, brauchen Sie auch einen LSF.

Da der Faktor durch Sonneneinwirkung allmählich verbraucht wird, lächeln Sie nicht, wenn man Sie bittet, jemandem den Rücken einzucremen, sondern cremen Sie auch Ihren eigenen ein. Es ist wichtig, alle 2 Stunden und nach jedem Baden, Abtrocknen oder starkem Schwitzen erneut aufzutragen.

Vergessen Sie nicht, dass für das gute Einziehen der chemischen Filter eine gute Absorption erforderlich ist, geben Sie sich also 20-30 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen. Und lassen Sie sich nicht täuschen – Produkte mit dem Label „wasserfest“ sind auf Wirksamkeit bis zu 40 Minuten Schwimmen getestet, und sehr widerstandsfähige halten nicht länger als 80 Minuten. Deshalb sollten Sie idealerweise jedes Mal nach dem Verlassen des Wassers nachcremen.

Und wenn wir von „idealen Bedingungen“ sprechen, meinen wir auch eine ausreichende Menge Produkt – etwa zwei Esslöffel für den ganzen Körper (die meisten von uns verwenden etwa die Hälfte). Je mehr Produkt Sie sparen, desto öfter sinkt der Schutz, den es Ihnen bieten könnte.

Es ist sehr wichtig zu sagen, dass es keine Creme gibt, die Ihnen 100 % Schutz garantiert. Suchen Sie Schatten, wenn möglich, tragen Sie luftige, aber oft die exponierten Körperstellen bedeckende Kleidung, einen Hut und eine Brille mit UV-Schutz. Vergessen Sie nicht, dass Maß und Vorbeugung, wie bei den meisten Dingen im Leben, Sie vor unnötigen Kopfschmerzen bewahren.